在光中相癒·心靈覺醒工作室

2021年2月19日星期五

陰陽師觀後感

神魔共世，相生或相剋，
執、釋一念之間，
天堂、地獄一箭之遙，
神魔一線之隔。
人亦成魔，魔亦可成神，一切眾生。

#被顏值迷惑
#好希望是連續劇

(圖片來自網路)

2021年2月14日星期日

紀錄自己的2020

沒有習慣在臉書紀錄生活，仔細回想一下才發現去年也做了蠻多事，沒記錄一下以後真的想不起來了。

        2020年裡獨自爬了好幾次山，無意間找到了秘密基地，
迎接兒子的小一新生活、適應新環境、挑戰匪夷所思的作業、學會游自由式，想放鬆又無法真的放鬆之下跟朋友一起露了很多次營，辦了三次家族排列、取得催眠講師證書，
上了超覺閱讀、釩排列督導課，在疫情的這一年裡竟也奔了東南西北...
剛開始一篇文章要寫4-6小時，慢慢找到方法能抓到一閃即逝的靈感，寫作力提升，現在一篇文縮短到兩小時可以寫完。

        2020年某位youtuber找我拍催眠影片克服了鏡頭障礙，他們覺得催眠好神奇也解決了一直以來的問題，催眠與拍攝都很順利，卻在之後溝通時雙方認知的一些差異，後來對方在影片中除了否認催眠的成效還說我情緒勒索要他們在影片中宣傳自己的理念，再看到影片初稿當時他們說自己的收穫，省思之後覺得不該再浪費時間、能量在他們身上，該說的都說了，盡力了，只是我還可以做的更好，看得更遠、更廣、更有彈性，五年後的我再看到影片、訊息裡的對話會怎麼想？會怎麼做？想想心裡有了答案，也看清會輕易地把自己當成受害者或容易覺得被勒索的人，其實只是因爲需要被關注和肯定。

        2020年經歷以前不曾想過會發生的事、做了一些以往不會做的事情、跨過了一些障礙、也更喜歡獨立、也.....更胖了。。。

        期許2021年的自己更增長智慧、努力運動！！！

#祝福2021年人心安定、環境安住

2021年2月5日星期五

催眠故事-《情緒排除了，還是其實是躲起來了？》

Mr.B 正在待業中，他覺得自己與人相處時似乎有面厚重的防火牆，不容易信任他人，又有一種害怕欠人情的愧疚感，這讓B在過去的工作中也感到不是很順遂。

        頭腦清楚的B，在催眠中細細分析著自己的狀況，我告訴B，知道自己的狀態是很好的，但如果只是按照自己既往的方式就不需要來催眠了，既然花了錢也來到這裡，不如跟著我的引導用不同的方式和角度或許會有不同發現。

        B深呼吸放鬆之後，有胸悶感延伸至喉嚨間，我運用疾病催眠手法引導時，B突然連續不斷的打嗝、幾次作嘔，在我正準備拿袋子他時，B睜開眼說已經自己排除掉了，我問B怎麼排除掉的？B說，像丟掉一樣。
我讓B先做個深呼吸放鬆後再繼續，B又開始全身發抖，我跟B說，因為你剛才的不是排除，是壓到更底下了，B笑了他說：妳一語戳破問題點了。

        這次B跟著我的引導平靜下來，看到了一個紅色螺旋X型的異形，我們問它怎麼來的？B回到國中時偷打電話打到通話費爆錶，姑姑還一直以為是哥哥打的，以及大學與同學發生衝突的事件裡，當他理解每個緣由，用不同方式面對後胸悶就會好一點，異形也會消失一部分，在這些事件中B發現其實是自己管太多了，總要大家要「好好」的相處，他說:我要愛自己一點，做我自己想做的、盡我所能就好，別人怎樣不關我的事。B覺得身體清爽多了，最後B把剩下一小部分的異形放回自己的身上用來提醒自己盡力隨緣。

        結束後，B覺得自己沒有被催眠，在催眠前也與B說明了正確的催眠認知，我問B，你覺得怎麼樣才是催眠呢？B也不知道，只是覺得比較像想像。

        若只是想像或幻想，會不斷打嗝、全身顫抖之後覺得輕鬆許多嗎？每個人的想像也都不同，研究表示想像也與潛意識的狀態相對應，只是目前研究無法區分想像和真實，但若是想像就解決了問題又何需辨別真實呢？最能夠確定的是，就算是在想像中自己每個當下的起心動念與感受都是真實的。
無神論者也可以把催眠看做是一種心智訓練，調整心態、改變已成自然的壞習慣，解決問題有效比真實還要重要。

#與光相癒
#只是消除而不改變問題還是會重複再來
#正確的催眠認知與信任很重要
#相信就有效

(圖片來自網路)

2021年1月13日星期三

2020年12月31日星期四

中山醫學大學研究所社工系催眠訪談

       中山醫學大學研究所社工系的學生邀請我與柯佩汶
老師相約訪談，想了解現代醫療發達，難道醫學沒辦法改變患者的症狀?是否尋求催眠的人都曾接受過正統醫學?

        我們談到了幾個接受正統醫療後尋求催眠的原因:1.因藥物副作用不適或擔心產生藥物耐藥性故嘗試尋求其他方式2.需長期服藥，治標不治本3.在亞洲文化如果走進身心科院所會擔心被冠上有病的標籤，或是自己認為有病的負面想法惡性循環。

        醫療院所著重在用藥症狀處理、或手術移除病灶，也強調預防和日常保健勝於治療，只是預防、日常保健要靠自己，但知道和做到、改變是兩回事，知道抽菸對身體不好，但是戒不掉，失戀時知道不該執著卻無法放下，某種不良生活息性、心性久了都會累積造成生理或心理疾病，藥物能快又有效的緩解症狀，催眠則不著重消除症狀，是去探索內在的衝突找出導致問題的核心，了解潛意識及身體帶來的訊息，例如:小文的飛蚊症是來提醒她目標太高導致壓力太大要調整面對壓力的方式；恐慌症的小茵只要搭交通工具就會吸不到氣、失去控制，感覺自己快要死掉，她催眠後看到前世在火車月台為了撿手帕而被火車撞死，後來催眠轉化了潛意識中帶著遺憾及恐懼的印記。

        但不是每個催眠方式都是如此，每個催眠師風格、手法各有不同，我學習的釩催眠不只是暗示與消除症狀，而是找到問題核心、調整認知、找到能夠做到的方式，以改變原本不適的狀態，也是身心靈工作最大的價值與意義，同時也是心靈的提升與生命的學習。

        剛好曾經我有幾年臨床護理經驗，他們問我會不會排斥個案尋求醫療解決身心問題?我回答:不會，在很多時候也需要藥物緩解或控制，尤其是急性期的時候，做個案與文章中也都有提到，如有疾病需要尋求專業醫師治療，而催眠不是治療，依台灣規定有醫師證照才能治療。臨床醫療也一直都很強調全人照護，這次訪談也感覺到臨床對身心靈與患者的影響越來越高度的重視，催眠與醫學可以相輔相成，一起受益患者與個案們。

#身心靈
#全人照護

2020年12月16日星期三

催眠故事-《其實你一直都在負向自我催眠?》

小松在催眠中回到國中正在學校裡上課時，有同學還在聊天嘻笑，小松覺得很幼稚對他們不屑一顧，心中的不認同讓他慢慢的跟同學們漸行漸遠，覺得自己與同學格格不入，上了高中更是封閉，只活在自己的世界，他說，班上同學覺得他是異類，我問:有聽到哪一位同學這麼說?小松答:沒有，所以是小松自我催眠自己是異類，因為其實自己也害怕同學不認同他，小松說，沒錯，他真得很會自我負向催眠。

我們繼續探索總是負向自我催眠的原因，畫面來到小松12歲，正臨青春期的他受到錯誤認知觀念，覺得自己不該有生理反應，又羞恥又挫折，在心理學上青春期正是發展自我認同的重要時期，這樣的內在衝突困擾了小松十幾年，也對他影響很大，直到去年上了兩性課程，才了解身體變化及反應都是正常的。

小松對感到羞恥的內在小孩說:這是長大的過程，都是正常的，不是你的錯，不用害怕。內在小孩露出了微笑。過去那段對性有錯誤認知的歷程，讓小松更能同理和他一樣不認同自己的人，也學習到在懷疑自己之前要先求證事實，是不是真的是自己錯了?是不是真的是自己想得那樣? 他回到教室裡，同學們依然吵雜，卻不感覺煩躁，反而能更專注的看書，覺得自己喜歡閱讀，而同學們也在做他們喜歡的事而已，在戶外活動時他還自在的和同學們打成一片。對自己負向的自我認同，與自我的對話中也常常是在自我負向催眠，容易讓自己迷失、感覺失去生活的意義，探索為何會負向自我認同的原因，建立正向的認知及觀念，找到生活中能做到的調整方法，小松說，他在催眠中收穫到很多。

#與光相癒

#催眠不只是暗示

(圖片來自網路)